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Cet ouvrage est un guide pour s'aider soi-même à surmonter la faible estime de soi grâce à la méthode progressive des thérapies cognitives et comportementales, avec la mise en place d'un programme décrit pas à pas et de nombreux exercices pratiques. Il permet d'identifier les causes de son trouble, d'apprendre à s'accepter et à adopter de nouvelles règles de vie.
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