Cet article traite du sommeil, des hormones qui le provoquent, des facteurs qui le favorisent et qui l’entravent, ainsi que des conseils de prévention pour mieux dormir. Des liens existent entre la présence d’une maladie inflammatoire et l’apparition de troubles du sommeil, qui à leur tour, peuvent entraîner des maladies.

Ce livre peut être utilisé par les parents pour faire bénéficier leurs enfants de l'aide de la sophrologie . Avec "Petit écureuil ne trouve pas le sommeil", "Le dragon qui avait peur du noir" et "Rose la petite sorcière a du chagrin",  les enfants sont invités par des exercices à exprimer leurs tensions et à s'en libérer. Des moments de douceur à partager entre parent et enfant.

Dans ce livre illustré et accompagné d'un CD,  cinq contes jalonnés d'exercices de sophrologie (relaxation, respiration, visualisation) aident l'enfant à apprivoiser ses émotions (colère, peur, anxiété, excitation, tristesse...) et à découvrir en lui les ressources nécessaires pour faire face aux difficultés rencontrées au quotidien (manque de confiance en lui, troubles de l'attention, difficultés à s'endormir...). Les contes sont adaptés pour des tranches d'âge de 3 à 12 ans.