Livre

Le Burn-out parental : L’éviter et s’en sortir

MIKOLAJCZAK Moïra - Auteur , ROSKAM Isabelle - Auteur

Odile Jacob

2024

Vous voulez être un bon parent, bienveillant, attentif et disponible. En un mot, parfait ! En réalité, vous vous sentez souvent à bout, vous culpabilisez de ne pas avoir assez écouté vos enfants, de vous être emporté pour trois fois rien…

Ce livre s’adresse à tous les parents épuisés qui cherchent à comprendre ce qu’est le burn-out parental, à quel point ils en sont proches ou éloignés, comment ils en sont arrivés là. Et, surtout, comment s’en sortir et éviter que cela se produise à nouveau.

Des éclairages et des témoignages issus de nombreuses études de terrain vont vous aider à mieux comprendre la manière dont le burn-out parental se développe et quelles sont ses conséquences. Des tests pratiques vous permettront de faire le point sur votre situation personnelle, et des conseils concrets vous aideront à reprendre le dessus.

Un livre pour retrouver des forces et savourer à nouveau la joie d’être parent.

 

Livre

Journal d'une mère à l'envers

DE DECKER Gaëlle - Auteur , Illustration

Erès

2025

Témoignage d’une mère qui se questionne sur sa maternité, la relation avec ses enfants, sa propre histoire, la société... Avec son regard de psychologue elle analyse les différents enjeux autour du fait de devenir mère, qui plus est d’un enfant diagnostiqué comme précoce.

Vous trouverez dans ce livre une mère au bout du rouleau compresseur ; une femme à la limite du burn-out ; une psychanalyste au bord du gouffre ; une adolescente en colère ; des frères rivaux, qui n’entrent dans aucune case ; un papa-pote ; un groupe de guidance parentale pour parents d’enfants « tyrans-HPI-TDAH » ; un mari trop gentil ; une expérience de mariage alterné ; une chienne Akita Inu ; le désordre d’une maison que personne ne veut tenir ; Anne Dufourmantelle et sa puissance de la douceur, qui a fait du bien à tout le monde ; Bobin et Pierre, un samedi ensoleillé ; Chantal Akerman dont La mère rit m’a fait pleurer ; des émotions coincées en vrac entre les tripes et le larynx ; le yoga pour apprendre à respirer en conscience. Et écrire pour ne rien oublier de cette traversée des profondeurs. Ah ! J’oubliais, vous y trouverez aussi beaucoup d’amour même sans le dire !

Livre

Burn-out parental : Comment sortir de l'épuisement ?

NATIVEL ID HAMMOU aline - Auteur

Mardaga

2022

Être parent, c’est beaucoup de bonheur… mais pas seulement : c’est aussi gérer des crises et des conflits, faire face à une organisation quotidienne complexe, être disponible 24 h/24. Cette logistique provoque souvent des tensions au sein du couple et conduit parfois à un épuisement global, néfaste pour soi et les enfants. Et vous ? Comment vous sentez-vous dans votre rôle de parent ? Vous est-il déjà arrivé de vous sentir débordé et ne plus en pouvoir ?

Grâce à l’ouvrage d’Aline Nativel Id Hammou, osez faire le point sur votre charge parentale et votre état psychique ! L’autrice, elle-même mère de deux enfants et psychologue clinicienne, aborde la question du burn-out parental avec bienveillance et beaucoup d’optimisme.

Elle propose une auto-évaluation pour permettre à chaque parent d’estimer sa vulnérabilité au burn-out et partage de précieux conseils pratiques pour en sortir. Ses préconisations visent aussi à mieux vivre sa parentalité, sans culpabilité ni honte. Cet ouvrage s’adresse donc à tous les parents perdus ou épuisés qui veulent reprendre les rênes de leur parentalité.

 

Revue

Surcharge, répit et guidance

Contraste. Enfance et Handicap

2022

Ce document explore le sentiment de surcharge, c'est-à-dire le sentiment de devoir porter en soi une charge plus lourde que celle qui est tolérable, en donnant notamment la parole aux parents. Une place importante est donnée aussi à la prévention de la surcharge parentale par des auteurs qui partagent leurs expériences : groupes de paroles, séjours de répit, guidance parentale. Il est question aussi de la surcharge des professionnels, notamment pendant la période de crise sanitaire et tout au long du suivi des enfants.

Livre

Je suis épuisé-e !

ASSENHEIM Cathy

De Boeck supérieur

2021

Ce livre écrit par une psychologue spécialisée en neuropsychologie fournit toutes les clés pour comprendre la façon dont s'installe l'épuisement et pour agir face à la crise. 

Article - Dossier

Burn-out parental ?

Santé mentale

2021

Ce dossier est composé de divers articles qui expliquent le burn out parental et ses conséquences. Il présente aussi des expériences d'accompagnement qui aident les parents à reprendre confiance dans leurs capacités vis-à-vis de leurs enfants. 

Article - Dossier

Burnout parental : Le poids d'une culture individualiste ?

ROSKAM Isabelle , MIKOLAJCZAK Moïra

Education Santé

2021

Cet article fait suite à une étude internationale menée par deux chercheuses de l’UCLouvain sur le burnout parental. Même si ce phénomène est reconnu mondialement, cette étude met en avant l’individualisme de nos sociétés comme déterminant dans la prévalence du burnout parental (recherche d’être le meilleur parent).

Brochure

Naître parents

GUSTIN Pascale - Collectivité Auteurs , MAGOS Vincent , LERUSTE Claire - Illustration

Yapaka.be

2020

Ce livret illustré accompagne le cheminement des futurs et jeunes parents, en répondant aux nombreux doutes et aux questionnements qui peuvent survenir sur ce chemin. 

Ressources web

Centre d'excellence pour les troubles neurodéveloppementaux : Hôpital Universitaire Robert Debré, Paris

Ce site regorge de fiches pratiques à destination de toute la famille et des enseignants pour aider les parents, les enseignants et les enfants pendant et en fin de période de confinement, qu'ils soient porteurs d'autisme, de troubles de l'attention, de déficience intellectuelle, etc. Des articles scientifiques sur l'autisme sont également disponibles sur le site et rédigés en anglais.

Article - Dossier

Accompagner la parentalité : adaptabilité et créativité

MARCHAL Stéphanie , JACQUEMART Anne

Carnet de notes sur les maltraitances infantiles de l'Office de la Naissance et de l'Enfance

2019

Cet article contient de nombreux témoignages de parents et de leurs difficultés dans ce rôle, tant envers un enfant porteur d'une déficience intellectuelle qu'en tant que parent présentant des troubles : dépression, addictions... Les auteures expliquent quel type d'accompagnement le travailleur social peut proposer dans ces circonstances.