Livre

Le programme anti-épuisement en 4 étapes : Gérez stress, fatigue, anxiété et évitez le burn-out !

ASSENHEIM Cathy - Auteur

De Boeck supérieur

2025

Conçu comme un guide pratique, cet ouvrage propose un programme structuré en quatre étapes pour prévenir l’épuisement et retrouver un équilibre durable. Il aide à comprendre les mécanismes du stress chronique, de la fatigue et de l’anxiété, tout en identifiant les signaux précurseurs du burn-out. À travers des outils concrets, des exercices accessibles et des conseils applicables au quotidien, le livre invite à reprendre le contrôle de son énergie, à ajuster ses priorités et à développer des stratégies durables de mieux-être, tant sur le plan personnel que professionnel.

Livre

Du burn-out au born-out : les 7 étapes vers la renaissance

LE FUR Astrid - Auteur , LEWICKI Christine

Vuibert

2025

Dans cet ouvrage, l'autrice propose un véritable carnet de bord pour sortir du burn-out, structuré en 7 étapes allant de l’euphorie à la renaissance. Elle s’appuie sur son expérience personnelle, des témoignages de personnes ayant traversé l’épuisement professionnel et des exercices de coaching et d’introspection pour aider à se reconnecter à soi. Le livre intègre également des conseils dédiés aux managers et aux RH : comment repérer les signes chez un collaborateur, l’accompagner pendant l’arrêt et faciliter un retour serein. À travers cette approche positive, il s’agit de poser des mots sur la souffrance, de comprendre le processus et de poser les bases d’une nouvelle vie plus équilibrée.

Livre

Full santé mentale : Le guide qui explore la santé mentale des 18-35 ans et qui les aide à trouver leur équilibre

TISSOT GROSSET Christelle - Auteur , KEANE Siobhan - Auteur

Vuibert

2025

Ce guide s’adresse aux jeunes adultes (18-35 ans) qui naviguent dans un monde ultra-connecté et en quête permanente de performance. Il explore sans tabou les grands enjeux de la santé mentale aujourd’hui : identité, culture du corps, relations affectives, FOMO (peur de manquer quelque chose), solitude, burn-out, écoanxiété… Et propose des clés pour repérer les signaux d’alerte, demander de l’aide sans culpabiliser et rétablir un équilibre intérieur et social. Riche en références culturelles, en interviews d’experts et en ressources pratiques, l’ouvrage offre un point de vue décomplexé et ancré dans l’ère des réseaux.

Livre

Welcome back to work : Les 6 étapes clés pour réussir son retour en entreprise après un burn-out

MACHU-COMBALOT Maryline - Auteur , LECHEMIA Didier - Préface

Vuibert

2025

Cet ouvrage s’adresse à toute personne confrontée au retour au travail après un burn-out. L'auteure, coach spécialisée dans la prévention et l’accompagnement du burn-out, propose un parcours en 6 étapes pour rendre ce retour plus serein et durable, tout en évitant la rechute. L’ouvrage commence par la phase de récupération, passe par la compréhension des causes du burn-out, la réflexion sur le “après”, la définition des conditions du retour, la préparation concrète, puis l’acte du retour lui-même. Enrichi de témoignages concrets et d’outils pratiques pour l’entreprise, il aide à lever les doutes, à gérer l’anxiété et à organiser une reprise respectueuse de ses limites.

Livre

Le pouvoir du mouvement : Déployer la performance individuelle et collective grâce au bien-être physique

MARY Sébastien - Auteur , HOANG Bruce - Auteur

Eyrolles Editions

2025

En s'inspirant des pratiques sportives et des dernières découvertes en neurosciences, ce livre redéfinit ce que signifie être efficace au travail. Il place le bien-être physique au centre de la performance professionnelle. Ainsi, il propose une méthode qui combine le travail sur les postures, le bien-être physique et l'efficacité professionnelle pour propulser la performance individuelle et collective à des niveaux inégalés. Pourquoi ce livre est indispensable pour tout leader :

Augmentation de la productivité : comment intégrer des routines de mouvement quotidiennes qui stimulent la concentration et l'efficacité.
Amélioration du bien-être : instaurer un environnement de travail qui favorise la santé mentale et physique, réduisant ainsi le stress et les jours de maladie.
Cohésion d'équipe : exploiter les forces de l'équipe pour renforcer l'esprit d'équipe et améliorer la collaboration.
Leadership agile : adapter ses stratégies de leadership pour répondre aux besoins des équipes, en utilisant des techniques de coaching inspirées du sport de haut niveau. À travers des anecdotes, des recherches scientifiques et des études de cas, ce livre montre comment de simples ajustements peuvent améliorer la santé des salariés, mais aussi leur créativité, leur prise de décision et même leurs relations interpersonnelles.

Livre

J'arrête d'en faire trop !

DEPUYDT Caroline - Auteur

Kennes

2023

Vous avez tendance à dire oui à tout, à trop en faire et à ne pas pouvoir vous arrêter ? Vous avez besoin de tout contrôler ? Vous culpabilisez dès que quelque chose cloche ? Vous vous sentez constamment sous pression et proche de l’épuisement ? Sans doute êtes-vous pris par ce mal du siècle qu’on appelle le perfectionnisme… Il est assez répandu et, si certains le vivent bien, d’autres se sentent tourmentés face aux exigences parfois démesurées qu’ils se fixent. Ce perfectionnisme-là nous fait souffrir. Il engendre, entre autres, stress, dépression, burn-out et syndrome de l’imposteur.

Sur base de mon expérience et des nombreux échanges avec mes patients, j’ai élaboré un modèle qui vise à reprogrammer notre cerveau et à apprivoiser notre perfectionnisme. Naturellement, nous évoluerons de la rigidité à la flexibilité mentale, c’est-à-dire d’un monde régi par l’obsession du contrôle à un monde plus souple dans lequel nous avons droit à l’erreur et au repos.

Livre

Accompagner sans s'épuiser : Guide à l’intention des professionnels de la relation d’aide

ARCAND Michelle - Auteur , BRISSETTE Lorraine - Auteur

Erès

2024

Cet ouvrage explore l'épuisement des travailleurs sociaux et soignants en mettant en lumière ses causes profondes, au-delà du simple surmenage. Il souligne l'impact des conflits de valeurs, de la désillusion et de la gestion publique sur leur moral. À travers réflexions, exemples et exercices, il propose des solutions pour préserver leur santé et redonner du sens à leur travail.

Livre

Le Bore-out Syndrom : Quand l'ennui au travail rend fou

BOURION Christian

Albin Michel

2016

On connaît le syndrome du burn-out, moins celui du bore-out : il touche pourtant davantage de personnes (30 % environ des travailleurs contre 10 % pour le burn-out) et fait autant, sinon plus, de ravages. Au contraire du burn-out, sorte de boulimie de travail qui provoquerait une indigestion, le bore-out est le syndrome de l'ennui au travail. Source de fortes souffrances, il peut conduire lui aussi à la dépression.

Fondée sur de nombreux témoignages, l'enquête de Christian Bourion, Docteur ès sciences économiques, spécialiste de la gestion du travail, aborde les symptômes et les risques psychiques encourus par des salariés victimes de ce syndrome. Mais aussi, et surtout, les conséquences économiques de ce qu'il considère comme un véritable fléau dans une société où le travail demeure une valeur prioritaire, malgré une législation trop rigide en la matière qui empêche toute fluidité. Car ces 30 % d'employés inactifs ne seraient-ils pas des chômeurs dissimulés qui viendraient s'ajouter aux autres ?

Livre

La boîte à outils du bien-être au travail : 62 outils clés en main + 5 vidéos d'approfondissement. 2e édition

HUET Clotilde - Auteur , ROHOU Gaëlle - Auteur , THOMAS Laurence - Auteur

Dunod

2024

Comment cultiver un esprit positif et ouvert au travail ? Comment clarifier ses objectifs ? Comment se connecter à ses ressources ?
Comment développer sa dynamique émotionnelle pour la mettre au service d’une action positive et constructive ?
Comment calmer son mental et prendre de la hauteur pour voir plus loin ? Comment réguler son stress et renforcer sa motivation ?
Comment y voir clair dans son organisation ? Comment prendre sa place face à autrui dans le quotidien ?
Comment favoriser la coopération et cultiver l’intelligence collective avec ses collègues ?

Découvrez tous les outils indispensables pour réussir la mise en place d’actions qui favoriseront votre bien-être au travail, votre organisation et vos relations au
quotidien. 

Livre

Je ne suis pas bien au travail… : Je change quoi ?

GOUTMAN Didier - Auteur , ALLAIS Juliette - Collaboration

Eyrolles Editions

2024

Vous vous ennuyez au travail ou ne vous sentez pas à votre place ? Ce livre vous guide vers le changement grâce à des conseils concrets et des exemples issus de 20 ans d’expérience. L'auteur, consultant et coach, aide à clarifier vos besoins et à transformer votre trajectoire professionnelle pour trouver votre juste place.