Livre

Le Bore-out, quand l'ennui au travail rend malade

BAUMANN François - Auteur

Josette Lyon

2016

Le bore-out, épuisement lié à l’ennui au travail, est un trouble psychologique méconnu mais réel. Loin d’être de la paresse, il provoque souffrance, honte, perte d’estime de soi et dépression. Dans nos sociétés où le travail structure l'identité, l'absence de motivation ou de tâches stimulantes peut profondément déséquilibrer l’individu et sa santé mentale.

Livre

J'arrête d'en faire trop !

DEPUYDT Caroline - Auteur

Kennes

2023

Vous avez tendance à dire oui à tout, à trop en faire et à ne pas pouvoir vous arrêter ? Vous avez besoin de tout contrôler ? Vous culpabilisez dès que quelque chose cloche ? Vous vous sentez constamment sous pression et proche de l’épuisement ? Sans doute êtes-vous pris par ce mal du siècle qu’on appelle le perfectionnisme… Il est assez répandu et, si certains le vivent bien, d’autres se sentent tourmentés face aux exigences parfois démesurées qu’ils se fixent. Ce perfectionnisme-là nous fait souffrir. Il engendre, entre autres, stress, dépression, burn-out et syndrome de l’imposteur.

Sur base de mon expérience et des nombreux échanges avec mes patients, j’ai élaboré un modèle qui vise à reprogrammer notre cerveau et à apprivoiser notre perfectionnisme. Naturellement, nous évoluerons de la rigidité à la flexibilité mentale, c’est-à-dire d’un monde régi par l’obsession du contrôle à un monde plus souple dans lequel nous avons droit à l’erreur et au repos.

Livre

ChatGPT pour les Nuls : 2e édition

SALMANDJEE Yasmina - Auteur

First editions

2024

Ce livre est le premier ouvrage en français consacré à l'intelligence artificielle générative développée par OpenAI. Il explique son fonctionnement, l’art de rédiger des requêtes efficaces et son intégration dans divers domaines professionnels et personnels. Destiné aux débutants comme aux passionnés, il présente également d’autres outils concurrents. Une ressource essentielle pour comprendre et maîtriser cette technologie révolutionnaire.

Découvrez :

- La révolution de l'IA générative

- Vos premiers pas avec ChatGPT

- Les limites et les défauts de ChatGPT

- Comment obtenir des réponses et trouver des idées

- L'art de rédiger des prompts

- La création d'images avec DALL-E

- Comment transformer du texte

- ChatGPT pour l'enseignement et la vie professionnelle

- ChatGPT pour les réseaux sociaux, le SEO et la programmation

Livre

Mouvements répétitifs, posture au travail… Vaincre les TMS : Prévenir et traiter les troubles musculo-squelettiques

CHASLES Corentin - Auteur

Editions In Press

2024

Les troubles musculo-squelettiques (TMS) touchent de nombreuses personnes et sont souvent liés aux postures de travail et gestes répétitifs. Non traités, ils peuvent entraîner des complications graves. Cet ouvrage explore leurs causes, propose des solutions préventives et curatives, et offre des conseils pratiques pour améliorer la posture, réduire la douleur et préserver la santé au quotidien.

Livre

Le Bore-out Syndrom : Quand l'ennui au travail rend fou

BOURION Christian

Albin Michel

2016

On connaît le syndrome du burn-out, moins celui du bore-out : il touche pourtant davantage de personnes (30 % environ des travailleurs contre 10 % pour le burn-out) et fait autant, sinon plus, de ravages. Au contraire du burn-out, sorte de boulimie de travail qui provoquerait une indigestion, le bore-out est le syndrome de l'ennui au travail. Source de fortes souffrances, il peut conduire lui aussi à la dépression.

Fondée sur de nombreux témoignages, l'enquête de Christian Bourion, Docteur ès sciences économiques, spécialiste de la gestion du travail, aborde les symptômes et les risques psychiques encourus par des salariés victimes de ce syndrome. Mais aussi, et surtout, les conséquences économiques de ce qu'il considère comme un véritable fléau dans une société où le travail demeure une valeur prioritaire, malgré une législation trop rigide en la matière qui empêche toute fluidité. Car ces 30 % d'employés inactifs ne seraient-ils pas des chômeurs dissimulés qui viendraient s'ajouter aux autres ?

Livre

Maîtrisez votre productivité : 50+ astuces simples pour organiser vos tâches, surmonter la procrastination et gagner en efficacité pour exceller dans votre travail

TORRANCE John R. - Auteur , BORIES Myra - Traduction

High Performance Media

2023

Vous avez souvent l'impression que tout s'arrangerait si seulement une journée comptait plus de 24 heures?

Nous vivons dans un monde effréné et stressant. Il est difficile de maintenir nos niveaux de productivité lorsque l'on se sent épuisé et découragé. Vous avez probablement entendu dire que tout est possible si l'on est bien organisé.

Cette affirmation est à la fois vraie et fausse. Organiser correctement votre temps vous aidera à devenir plus efficace au quotidien. Cependant, nous devons aussi creuser à l'intérieur de nous-mêmes, changer nos habitudes, comprendre pourquoi nous nous imposons tant de stress et entraîner notre cerveau à travailler plus intelligemment.

Livre

Le Bore-Out : un tabou à briser

FREBUTTE Jessica - Auteur

Wolters Kluwer Belgium

2021

Bien que l’ennui au travail ait fait l’objet d’études anglo-saxonnes, il apparaît que ce sujet reste tabou en Belgique. L’exposition prolongée à l’ennui peut être une réelle source de souffrance pour le travailleur et surtout, elle peut aboutir au syndrome du bore-out. La notion de « bore-out » est apparue il y a une quinzaine d’années en Suisse. Pourtant, cette notion est à peine mentionnée dans la doctrine belge.

Cette contribution détaille le processus, les origines et les conséquences du bore-out et les compare au burn-out. La définition des risques psychosociaux est minutieusement analysée pour vérifier si le bore-out y répond. Les obligations de l’employeur en la matière sont détaillées. Les différentes conséquences sur la relation de travail sont envisagées.

L’objectif de cette contribution est de briser le tabou de l’ennui au travail et ce dans le but de prévenir l’apparition du bore-out.

Livre

Bien gérer ses émotions au travail

RINCENT Lucien

Studyrama

2020

Cet ouvrage va devenir votre meilleur allié pour développer votre intelligence émotionnelle !

Ce livre propose une méthode et des techniques reposant sur la résolution de 10 objectifs intermédiaires, concrets et opérationnels qui vont vous permettre de prendre conscience de vos difficultés émotionnelles et corriger les dysfonctionnements qu’elles génèrent dans votre quotidien au travail.

Chacun des 10 chapitres est structuré en 3 temps :

- Faire le point

- Améliorer ses performances

- Bilan d’étape

Des tests et des exercices accompagnés de bilans et analyses permettent l'apprentissage, étape par étape ,des compétences indispensables pour s’armer au quotidien, stimuler la connaissance de soi et favoriser une psychologie positive au travail. Vous n’allez plus subir vos émotions, elles vont servir votre réussite professionnelle !

Livre

Superproductif : Comment utiliser ChatGPT pour gagner du temps et développer votre business

GUILLO Jérémy - Auteur , TROPHARDY Brice - Auteur

Eyrolles Editions

2024

Découvrez comment exploiter ChatGPT pour optimiser votre activité. Ce guide complet vous accompagne de l’inscription à l’usage avancé, couvrant l’optimisation des coûts, l’amélioration de l’expérience client et l’automatisation des tâches. Grâce à des exemples et des ressources pratiques, maîtrisez le prompt engineering et boostez votre productivité avec l’intelligence artificielle.

Livre

Le guide de l'écriture assistée par l'Intelligence artificielle : ChatGPT, Claude, Gemini, Rédactionweb, Copywriting

RONDELET Lucie - Auteur

Eyrolles Editions

2024

Comment piloter l'IA dans tous les domaines de l'écriture ?
Comment rédiger des textes qui plaisent ?
Comment tirer parti des IA pour la production écrite, le marketing web et le SEO ?

L'intelligence artificielle est souvent fantasmée, mais rarement maîtrisée. Peu de gens savent la piloter pour en tirer profit, pourtant, l'IA générative peut être un outil puissant qui permet de décupler la productivité dans des domaines tels que l'administration, le secrétariat, la communication, le marketing, la formation professionnelle, les études, etc.

Ce livre a pour objectif de vous apprendre à piloter l'intelligence artificielle pour produire un meilleur contenu et vous libérer de ce que certains appellent du « temps de cerveau ». Ce temps libéré pourra être consacré à vos expériences, lectures et tout ce qui nourrit votre intellect et votre créativité. Plus l'humain disposera de temps pour apprendre et expérimenter, plus il sera à même d'apporter de la valeur et de la matière dans le pilotage de l'IA.